Gezond, vol energie en met plezier aan het werk – wie wil dat nu niet? Vanuit haar functie als Recruitment Support Medewerker bij Intro Personeel is Doortje Rosmolen dagelijks bezig met vitaliteit op het werk. “Het is erg mooi als iemand gelukkig is in zijn werk en gezond en fit blijft,” vertelt ze.
Zelf hecht Doortje veel waarde aan een gezonde leefstijl op het werk. Als collega’s haar een perenijsje aanbieden, slaat ze dat vriendelijk maar resoluut af. Ook tijdens gesprekken met medewerkers deelt ze geregeld vitaliteitstips. “Ik heb met veel medewerkers contact, in allerlei situaties. We hebben oog voor het welzijn van onze werknemers.
Eén van die tips is verrassend simpel: ga elke dag even naar buiten. “Veel mensen – niet alleen kantoormensen – werken vaak binnen,” legt Doortje uit. “Zorg dat je dagelijks minimaal 30 minuten naar buiten gaat. Ook in de regen! Door middel van daglicht maak je serotonine aan. Ook al schijnt de zon niet. Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Bij een tekort aan serotonine kun je last krijgen van slapeloosheid, hoofdpijn, depressie, angsten en heb je minder zin in sociale contacten. Een ontzettend belangrijk hormoon dus.”
In het voorjaar en de zomer is het slim om ochtend-, middag- én avondzon mee te pakken. Dan maakt je lichaam vitamine D aan. En dat is belangrijk, want vitamine D helpt bij de opname van calcium. Dat draagt bij aan sterke botten én een goed werkend immuunsysteem.”
Doortje merkt dat haar vitaliteitstips effect hebben. “Ik sprak bijvoorbeeld met een medewerker die na een scooterongeluk niet lekker in haar vel zat. Ik raadde haar onder andere aan elke dag minstens een halfuur te wandelen en lekker veel buiten te zijn. Sindsdien gaat ze dagelijks naar buiten. Inmiddels voelt ze zich een stuk beter en heeft ze weer werk in een technische functie.”
Ook de (gratis) trainingen en cursussen van Intro Academy dragen bij aan vitaliteit op het werk. “Er zijn bijvoorbeeld cursussen over gezonde voeding of over hoe je gelukkiger kunt leven. Die raad ik zeker aan – ik weet van meerdere werknemers dat ze hier actief mee bezig zijn.”
Een andere activiteit die goed werd ontvangen, was een clinic in samenwerking met Fit Mission en Stichting Doorzaam. “Afgelopen winter konden Intro-werknemers meedoen aan een gezondheidsclinic. De reacties waren erg positief.”
De aandacht die Doortje besteedt aan gezond leven op het werk werpt dus zijn vruchten af. “Het is belangrijk dat mensen energie hebben en lekker in hun vel zitten. Wat mij betreft komt iedereen lekker in beweging. Ga dus lekker een groot rondje lopen in de pauze. En probeer tussen door even naar buiten te gaan, even bellen of een lekker bakje koffie buiten!”
Wil je eens doorpraten over dit onderwerp? Neem gerust contact op met één van onze recruiters.
Je hebt gesolliciteerd op een mooie baan, je hebt contact gehad met een recruiter en er staat een afspraak gepland. Maar dan begint de twijfel toe te slaan. Moet je wel gaan? Het voelt misschien alsof het toch niets wordt. Toch is het verstandig om gewoon te komen. Waarom? Je laat zien dat je betrouwbaar […]
Je brengt een groot deel van je leven door op je werk. Reden genoeg om daar plezier in te hebben. Maar hoe zorg je voor meer werkgeluk? Dat begint bij jezelf. Met deze vijf concrete stappen kun je direct aan de slag. 1. Ontdek wat jou drijft Werkgeluk begint met zelfkennis. Wat geeft je energie? […]
Als je net bent begonnen met werken, lijkt het nog ver weg: je pensioen. Toch is het slim om er vroeg mee te beginnen. Wie verstandig is, zet al op jonge leeftijd geld opzij voor later. Het is aan jou de keuze. Pensioen opbouwen betekent simpel gezegd: geld apart zetten voor straks. Zodra je stopt […]