Of je nu hovenier, assemblagemedewerker of HR-adviseur bent, fit en gezond blijven willen we allemaal. Fit blijven op de werkvloer is een kunst op zich. Hoe doe je dat?
Wie wil nu niet fit blijven op de werkvloer? Wanner je lekker in je vel zit kun je beter presteren en dus op een prettige manier werken. Je kunt op allerlei manieren ervoor zorgen dat je in conditie blijft. Zo vliegen je werkdagen voorbij!
Eén ding is sowieso belangrijk. Of je nu een kantoorbaan hebt, in de fabriek staat of lekker buiten aan het werk bent: beweging. Ga een rondje lopen in de pauze of misschien heb je het geluk dat je tijdens je werk veel beweegt. Regelmatig bewegen is goed voor je. Je wordt minder moe, je bloed stroomt beter door je lichaam en je krijgt meer energie.
Gezond voedsel is belangrijk. Tijdens jouw werkdag is het verstandig regelmatig en verantwoord te eten. Kies voor gezonde voeding. Je kan bijvoorbeeld fruit en groenten eten en volle granen en magere eiwitten (zoals kip, eieren en rundvlees). Vermijd het eten van suikers.
Stress wil je op een werkdag natuurlijk zoveel mogelijk vermijden. Daarom is het handig om regelmatig pauze te nemen. Ook is het goed om je grenzen te bewaken. Ofwel: leer nee zeggen. Zo voorkom dat je jezelf voorbij loopt.
Een andere handige tip is om veel water te drinken tijdens een werkdag. Als je te weinig water drinkt kan je mogelijk uitdrogen. Ook kan het ervoor zorgen dat je moe wordt. Bovendien kan een tekort aan water ervoor zorgen dat je concentratie afneemt. Allemaal dingen die je minder fit kunnen maken. Het advies is dus om altijd een flesje water bij de hand te houden.
Genoeg tips dus om fit en gezond te blijven op je werk. Jouw werkplezier neemt zeker toe door op je gezondheid te letten. En zeg nu zelf: een plezierige werkdag waarop je lekker in je vel zit, is toch wat je wilt?
Vragen over dit onderwerp? Neem gerust contact op met één van onze recruiters!
Wolter van Houten, een ervaren kozijnmonteur uit Friesland, vond via Intro Personeel een vaste baan in Zuid-Holland. Twee jaar geleden verhuisde hij voor de liefde naar Rotterdam en inmiddels werkt hij met plezier als kozijnopsluiter bij een bouwbedrijf in Ouderkerk aan den IJssel. “Binnen een week was het geregeld.” In het voorjaar van 2023 solliciteerde […]
Als werkgever lijkt het soms zo makkelijk om een vacature in te vullen. Je zoekt iemand met de juiste opleiding en ervaring, voert een gesprek en maakt een keuze. De praktijk is echter weerbarstiger. We leggen graag uit waarom de juiste match, de juiste medewerker op de juiste plek, zo belangrijk is. Op papier kan […]
Niet iedereen is zoals jij, en dat kan soms best lastig zijn. Zeker als jullie collega’s zijn en moeten samenwerken. Iedereen heeft wel eens te maken met een collega met wie het minder goed klikt. Maar hoe ga je daarmee om op de werkvloer? Een collega die vaak te laat is, iemand die zijn koffie […]