Of je nu hovenier, assemblagemedewerker of HR-adviseur bent, fit en gezond blijven willen we allemaal. Fit blijven op de werkvloer is een kunst op zich. Hoe doe je dat?
Wie wil nu niet fit blijven op de werkvloer? Wanner je lekker in je vel zit kun je beter presteren en dus op een prettige manier werken. Je kunt op allerlei manieren ervoor zorgen dat je in conditie blijft. Zo vliegen je werkdagen voorbij!
Eén ding is sowieso belangrijk. Of je nu een kantoorbaan hebt, in de fabriek staat of lekker buiten aan het werk bent: beweging. Ga een rondje lopen in de pauze of misschien heb je het geluk dat je tijdens je werk veel beweegt. Regelmatig bewegen is goed voor je. Je wordt minder moe, je bloed stroomt beter door je lichaam en je krijgt meer energie.
Gezond voedsel is belangrijk. Tijdens jouw werkdag is het verstandig regelmatig en verantwoord te eten. Kies voor gezonde voeding. Je kan bijvoorbeeld fruit en groenten eten en volle granen en magere eiwitten (zoals kip, eieren en rundvlees). Vermijd het eten van suikers.
Stress wil je op een werkdag natuurlijk zoveel mogelijk vermijden. Daarom is het handig om regelmatig pauze te nemen. Ook is het goed om je grenzen te bewaken. Ofwel: leer nee zeggen. Zo voorkom dat je jezelf voorbij loopt.
Een andere handige tip is om veel water te drinken tijdens een werkdag. Als je te weinig water drinkt kan je mogelijk uitdrogen. Ook kan het ervoor zorgen dat je moe wordt. Bovendien kan een tekort aan water ervoor zorgen dat je concentratie afneemt. Allemaal dingen die je minder fit kunnen maken. Het advies is dus om altijd een flesje water bij de hand te houden.
Genoeg tips dus om fit en gezond te blijven op je werk. Jouw werkplezier neemt zeker toe door op je gezondheid te letten. En zeg nu zelf: een plezierige werkdag waarop je lekker in je vel zit, is toch wat je wilt?
Vragen over dit onderwerp? Neem gerust contact op met één van onze recruiters!
Een baan hebben is leuk. Maar een baan die je gelukkig maakt, is nog leuker. Dat weten wij bij Intro Personeel. Als je bij ons reageert, bemiddelen wij je dan ook naar een vaste baan waar je helemaal op je plek zit. Met die insteek bemiddelen onze recruiters als jij bij Intro Personeel komt om […]
Krijg ik een reiskostenvergoeding via Intro Personeel? Als je via een uitzendbureau gaat werken, verwacht je misschien dat je automatisch recht hebt op een reiskostenvergoeding. Veel kandidaten vragen ons: “Krijg ik een reiskostenvergoeding als ik via Intro Personeel ga werken?” Het korte, eerlijke antwoord: Nee, een reiskostenvergoeding is in Nederland niet wettelijk verplicht. Je krijgt alleen […]
Je werkt via Intro Personeel (of hebt goede ervaringen met ons) en denkt: “Mijn vriend(in), buurman of oud-collega zoekt ook werk. Als ik hem of haar tip bij Intro, krijg ik daar dan iets voor?” Het antwoord is: Ja! Intro Personeel heeft een heldere, betrouwbare aanbrengbonus want ons helpen, daar belonen we je graag voor! In dit artikel […]