Of je nu hovenier, assemblagemedewerker of HR-adviseur bent, fit en gezond blijven willen we allemaal. Fit blijven op de werkvloer is een kunst op zich. Hoe doe je dat?
Wie wil nu niet fit blijven op de werkvloer? Wanner je lekker in je vel zit kun je beter presteren en dus op een prettige manier werken. Je kunt op allerlei manieren ervoor zorgen dat je in conditie blijft. Zo vliegen je werkdagen voorbij!
Eén ding is sowieso belangrijk. Of je nu een kantoorbaan hebt, in de fabriek staat of lekker buiten aan het werk bent: beweging. Ga een rondje lopen in de pauze of misschien heb je het geluk dat je tijdens je werk veel beweegt. Regelmatig bewegen is goed voor je. Je wordt minder moe, je bloed stroomt beter door je lichaam en je krijgt meer energie.
Gezond voedsel is belangrijk. Tijdens jouw werkdag is het verstandig regelmatig en verantwoord te eten. Kies voor gezonde voeding. Je kan bijvoorbeeld fruit en groenten eten en volle granen en magere eiwitten (zoals kip, eieren en rundvlees). Vermijd het eten van suikers.
Stress wil je op een werkdag natuurlijk zoveel mogelijk vermijden. Daarom is het handig om regelmatig pauze te nemen. Ook is het goed om je grenzen te bewaken. Ofwel: leer nee zeggen. Zo voorkom dat je jezelf voorbij loopt.
Een andere handige tip is om veel water te drinken tijdens een werkdag. Als je te weinig water drinkt kan je mogelijk uitdrogen. Ook kan het ervoor zorgen dat je moe wordt. Bovendien kan een tekort aan water ervoor zorgen dat je concentratie afneemt. Allemaal dingen die je minder fit kunnen maken. Het advies is dus om altijd een flesje water bij de hand te houden.
Genoeg tips dus om fit en gezond te blijven op je werk. Jouw werkplezier neemt zeker toe door op je gezondheid te letten. En zeg nu zelf: een plezierige werkdag waarop je lekker in je vel zit, is toch wat je wilt?
Vragen over dit onderwerp? Neem gerust contact op met één van onze recruiters!
Vanaf 1 januari 2026 verandert er iets wezenlijks voor uitzendkrachten in de bouwsector die onbetaald verlof opnemen. Waar pensioenopbouw nu nog stopt zodra er geen loon wordt betaald, blijft die opbouw straks gewoon doorlopen. Dat heeft directe gevolgen voor werkgevers die werken met uitzendkrachten in de bouw. Wat gaat er precies veranderen? Vanaf 2026 […]
Oproepkrachten bieden flexibiliteit, maar vragen ook om duidelijke afspraken en actief beheer. Een recente uitspraak van de Hoge Raad laat zien dat werkgevers hier niet te licht over moeten denken. Ook wanneer een werknemer een aanbod voor vaste uren afwijst, kunnen er loondoorbetalingsverplichtingen blijven bestaan. De kern van de zaak In deze zaak werkte […]
Uitzendkrachten bieden flexibiliteit. Ze helpen pieken opvangen, vervanging regelen en snel opschalen. Maar die flexibiliteit kent grenzen. Een recente uitspraak van de Hoge Raad laat zien dat het langdurig inzetten van een uitzendkracht risico’s met zich meebrengt, ook als alles formeel goed geregeld lijkt. In de betreffende zaak werkte een uitzendkracht maar liefst dertien jaar […]