Of je nu hovenier, assemblagemedewerker of HR-adviseur bent, fit en gezond blijven willen we allemaal. Fit blijven op de werkvloer is een kunst op zich. Hoe doe je dat?
Wie wil nu niet fit blijven op de werkvloer? Wanner je lekker in je vel zit kun je beter presteren en dus op een prettige manier werken. Je kunt op allerlei manieren ervoor zorgen dat je in conditie blijft. Zo vliegen je werkdagen voorbij!
Eén ding is sowieso belangrijk. Of je nu een kantoorbaan hebt, in de fabriek staat of lekker buiten aan het werk bent: beweging. Ga een rondje lopen in de pauze of misschien heb je het geluk dat je tijdens je werk veel beweegt. Regelmatig bewegen is goed voor je. Je wordt minder moe, je bloed stroomt beter door je lichaam en je krijgt meer energie.
Gezond voedsel is belangrijk. Tijdens jouw werkdag is het verstandig regelmatig en verantwoord te eten. Kies voor gezonde voeding. Je kan bijvoorbeeld fruit en groenten eten en volle granen en magere eiwitten (zoals kip, eieren en rundvlees). Vermijd het eten van suikers.
Stress wil je op een werkdag natuurlijk zoveel mogelijk vermijden. Daarom is het handig om regelmatig pauze te nemen. Ook is het goed om je grenzen te bewaken. Ofwel: leer nee zeggen. Zo voorkom dat je jezelf voorbij loopt.
Een andere handige tip is om veel water te drinken tijdens een werkdag. Als je te weinig water drinkt kan je mogelijk uitdrogen. Ook kan het ervoor zorgen dat je moe wordt. Bovendien kan een tekort aan water ervoor zorgen dat je concentratie afneemt. Allemaal dingen die je minder fit kunnen maken. Het advies is dus om altijd een flesje water bij de hand te houden.
Genoeg tips dus om fit en gezond te blijven op je werk. Jouw werkplezier neemt zeker toe door op je gezondheid te letten. En zeg nu zelf: een plezierige werkdag waarop je lekker in je vel zit, is toch wat je wilt?
Vragen over dit onderwerp? Neem gerust contact op met één van onze recruiters!
Iedereen heeft weleens een mindere dag op het werk. Maar het wordt zorgelijk wanneer je structureel geen plezier meer beleeft aan je werk. Daarom is het belangrijk om de signalen tijdig te herkennen. Het zou zomaar kunnen dat je toe bent aan een nieuwe baan. Herken jij jezelf in een of meer van onderstaande signalen? […]
Zoek je een nieuwe baan? Overweeg dan eens om iets in de buurt te zoeken. Zet de voor- en nadelen op een rijtje — misschien liggen de mooie kansen wel gewoon om de hoek. Wat de één juist prettig vindt, kan de ander als een nadeel ervaren. Dat geldt ook voor werken in de buurt […]
Als je een mbo-opleiding volgt of overweegt, is de kans groot dat je je afvraagt wat je straks gaat verdienen. Het startsalaris na mbo studies is een belangrijk onderwerp, zeker als je kijkt naar de toekomstmogelijkheden, financiële onafhankelijkheid en baanzekerheid. In deze uitgebreide blog duiken we in de cijfers en feiten rondom het startsalaris mbo […]